子育てがひと段落して自分の時間を持つことができる50代の女性の間でスポーツを始める人が増えています。
体力は衰えていますが、時間に余裕ができることで様々なスポーツに挑戦することができるのです。
そこで、50代の女性に人気のスポーツを紹介していきましょう！
ウォーキング
運動が苦手な女性でも始めやすいウォーキングは、用意する道具も少ないので気軽に始められますよ。
目標としては1日1万歩！始めのうちは難しいかもしれませんが、慣れてくると更に数を増やすことができます。
また、季節を楽しめることも人気の理由でしょう。
春には桜を見ながら土手沿いをウォーキングしたり、夏には海風を感じながら爽やかに海沿いをウォーキングすることも可能です。
友人と一緒に会話を楽しみながらできるのも良いですね。
終わった後にはストレッチをして体を休めることも重要です。
ハイキング・登山
地元にある山から、他県にある山まで登山は50代の女性に人気のスポーツです。
自然溢れる緑道や渓流沿いでは日頃の疲れを癒すこともできるのでオススメです。
また夫婦で楽しむ人も多く、コミュニケーションを取りながら夫婦の絆を再確認することもできますよ。
無理に登ろうとはせず体力のことを考えて、自分のペースで行うことが重要です。
ボウリング
遊びの一種だと考える人も多いのですが、ボウリングも列記としたスポーツの一種です。
テクニックを身に付けることで若い人とも互角に勝負できる点が魅力のひとつとなっています。
大会も多く開催されており、50歳以上の人も毎回多く参加しているので大会に出ることを目標にして頑張る人が多いスポーツでもあります。
サイクリング
ダイエット目的で始める女性も多いサイクリングはウォーキングと同様に景色を見ながら楽しめるオススメのスポーツです。
本格的なロードバイクでなくても、自転車を利用して少し遠くまで散策することでも運動になりますよ。
体への負担は少ないのですが、ストレッチなどを十分に行い労わることが大切でしょう。
水泳
体への負担が少なく、代謝機能・心肺機能の上昇、筋力アップ、ダイエット効果などメリットが多い水泳に魅力を感じる女性は多いはずです。
ジムにプールが併設されていることも多いので、水泳教室の参加も手軽になりました。
泳ぎが苦手な人は歩くことから始められるので安心ですよ。
以上、50代の女性に人気のオススメのスポーツを紹介しました。
どのスポーツも気軽に始められて楽しいものばかりなので、気になったスポーツがあれば、ぜひチャレンジしてみてください！
