炭水化物抜きダイエットはもう古い!正しい知識を身に付けよう
ダイエット=糖質制限と決めつけてはいませんか? 確かに取りすぎることは良くありませんが、糖質はダイエットをする上で大切な「脂肪を燃やしてくれるエネルギー源」でもあります。 糖質にもダイエットをサポートしてくれる働きがある…
2023.01.07 理恵金山
ダイエット=糖質制限と決めつけてはいませんか? 確かに取りすぎることは良くありませんが、糖質はダイエットをする上で大切な「脂肪を燃やしてくれるエネルギー源」でもあります。 糖質にもダイエットをサポートしてくれる働きがある…
2022.08.08 理恵金山
毎日のお風呂の時間は、日々の疲れを癒すリラックスタイムですよね。 忙しさを理由に、シャワーのみで済ませてはいませんか? ゆっくりとお風呂に入ることには様々な効果があるのです。 今回は、お風呂がもたらすリラックス効果につい…
2022.01.27 理恵金山
気分を上げてくれたり、穏やかな気持ちにしてくれたりと色々な影響を与えてくれるのが音楽。 日々のストレスを軽減してくれるなど、様々な効果を期待できます。 人によって好みが分かれる音楽ですが、より効果を期待できる音楽を聞いて…
2021.11.11 理恵金山
リラクゼーションというと、エステやスパ、マッサージなど、心身共にリラックス効果を得られるものを想像するのではないでしょうか? しかし、リラクゼーションとは施術を受けて効果を得られるものだけではありません。 皆さんは、最近…
2021.08.27 理恵金山
世の中には様々なダイエット法がありますが、毎日続けるのが大変だったり、忙しくて時間がなかったりと、ダイエットが続かないという方は少なくありません。 そこで今回は、無理なく続けられる「甘酒ダイエット」についてご紹介します。…
2021.05.11 理恵金山
理想的な体を手に入れるためのダイエットには、食事制限や運動、生活習慣の改善など、様々な方法があります。 無理なく健康的に痩せるためには、一体どのようなダイエット法を活用すると効果的なのでしょうか? 今回は、食事・運動・生…
2021.03.31 理恵金山
日々の疲れを癒す自分へのご褒美として、リラクゼーション施設に行ってみてはいかがでしょうか? しかし、全国各地にあるサロンの中でどの施設を選べばいいかわからないという方も少なくありません。 そのような方のために、今回はぜひ…
2021.02.10 理恵金山
健康にも美容にも良い「台湾茶」というお茶をご存知でしょうか? 今回は、台湾茶の特徴や期待できる効果、飲み方についてご紹介します。 コンビニやスーパーなどにも売っているので、チェックしてみてください! 台湾茶について 台湾…
2020.11.18 理恵金山
皆さんは、「ファスティング」という言葉をご存知でしょうか? メディアなどでも度々取り上げられており、話題になっている体のメンテナンスができる手段のひとつです。 今回は、その話題のファスティングについてご紹介します。 「フ…
2020.06.10 理恵金山
ごぼうを皮ごと乾燥させてとお茶にするごぼう茶というものを知っていますか? 中国では生薬としても使われており、健康効果やダイエット効果があると言われています。 今回はごぼう茶について紹介します。 ごぼう茶の特徴 ごぼう茶に…