ダイエット

炭水化物抜きダイエットはもう古い！正しい知識を身に付けよう

2023.01.07 理恵金山

ダイエット＝糖質制限と決めつけてはいませんか？確かに取りすぎることは良くありませんが、糖質はダイエットをする上で大切な「脂肪を燃やしてくれるエネルギー源」でもあります。糖質にもダイエットをサポートしてくれる働きがある…

2021.08.27 理恵金山

世の中には様々なダイエット法がありますが、毎日続けるのが大変だったり、忙しくて時間がなかったりと、ダイエットが続かないという方は少なくありません。そこで今回は、無理なく続けられる「甘酒ダイエット」についてご紹介します。…

2021.05.11 理恵金山

理想的な体を手に入れるためのダイエットには、食事制限や運動、生活習慣の改善など、様々な方法があります。無理なく健康的に痩せるためには、一体どのようなダイエット法を活用すると効果的なのでしょうか？今回は、食事・運動・生…

2021.02.10 理恵金山

健康にも美容にも良い「台湾茶」というお茶をご存知でしょうか？今回は、台湾茶の特徴や期待できる効果、飲み方についてご紹介します。コンビニやスーパーなどにも売っているので、チェックしてみてください！台湾茶について台湾…

2020.11.18 理恵金山

皆さんは、「ファスティング」という言葉をご存知でしょうか？メディアなどでも度々取り上げられており、話題になっている体のメンテナンスができる手段のひとつです。今回は、その話題のファスティングについてご紹介します。「フ…

2020.06.10 理恵金山

ごぼうを皮ごと乾燥させてとお茶にするごぼう茶というものを知っていますか？中国では生薬としても使われており、健康効果やダイエット効果があると言われています。今回はごぼう茶について紹介します。ごぼう茶の特徴ごぼう茶に…

2020.04.08 理恵金山

日本人の食生活に欠かせないみそ汁ですが、今そのみそ汁がダイエットに効果があるのはご存知ですか？いつものみそ汁に手間を加えるだけなので、手軽で続けやすいと話題になっています。しかし摂取の仕方が悪いからか、全く痩せないな…

2020.03.07 理恵金山

日々の生活の中で、特別な時間になるおやつタイム。子供の頃の楽しみだったおやつですが、子供と大人でおやつの目的が異なるのをご存じでしたか？子供のおやつは十分なエネルギーを摂取するためのものですが、大人のおやつは栄養補給…

2019.11.26 理恵金山

炭水化物を控えれば痩せられると言われていますが、分かっていてもついつい食べてしまいますよね。それに炭水化物を控えようとするとどうしてもメニューが偏ってしまいがちになるので、続けるのが難しくなってしまいます。今回は、炭…

2019.08.28 理恵金山

美容と健康を意識している女性にとって、ダイエットはいつも悩みの種になりがちです。ジムに入会したけどなかなか通い続けられなかったり、仕事が忙しくて運動している暇がなかったりと、すっかり諦めてしまっている方もいますよね。 …