美容と健康を意識している女性にとって、ダイエットはいつも悩みの種になりがちです。 ジムに入会したけどなかなか通い続けられなかったり、仕事が忙しくて運動している暇がなかったりと、すっかり諦めてしまっている方もいますよね。 …

ダイエットは人によってすぐに成果が出る人とそうでない人がいます。 体重が減らないからといって、年中無休でダイエットを行うのはストレスとなりがちです。 今回は、ダイエットにハマりどんどん沼に落ちないためにも、万年ダイエッタ…

ダイエット中だから、お米やパン、麺などをガマンしないと…なんて考え炭水化物を抜くダイエットをする人は多いのではないでしょうか？ 炭水化物ダイエットには様々な種類があり、またデメリットも潜んでいます。 今回は、炭水化物ダイ…

「最近なんだか食欲が凄い」「必要以上に食べている」、なんて感じつつも過食をしてしまっている方は多いのではないでしょうか。 過食は、女性が抱えている多くの悩みのうちの1つです。 そこで今回は過食してしまう原因ごとに対処法を…

ダイエットを始めて、やる気を持って頑張れるのは3日までという人も多いのでは？ ダイエットを高いモチベーションのまま、さらにやる気を上げて続けるためには、自分の性格の分析や、ライフスタイルを見直すことが重要です。 そこで今…

ご飯を食べた後、しっかり食べたにも関わらずお菓子やアイスを食べたり、深夜に夜食を食べちゃったりすることはありませんか？ こういう時はお腹が空いていなくても、なぜか食べたくなってしまいます。 間食をすればせっかくのダイエッ…

話題になっている糖質制限を試したことがあるという方もいるのではないでしょうか？ 糖質制限に挑戦する人はたくさんいますが、途中で挫折してしまったり、リバウンドしてしまう方が多いのが現状です。 挫折やリバウンドしてしまうとい…