大人になると、時間とお金に余裕がないと趣味に没頭することは難しいものです。
そのため、趣味がなく休日は暇…なんて人は意外とたくさんいます。
日々のストレスをリフレッシュするのは、無理に大きなことをする必要はありません。
今回は趣味がない人に特に試してほしいリフレッシュ方法をご紹介しましょう。
「夢中になって」「意識する」
リフレッシュするためには「時間的・距離的・思考的」に関するストレスから離れることがポイントとなります。
例えば、旅行が趣味の人や好きなアイドルのコンサートに行くことが趣味の人など、まさに時間的・距離的・思考的に離れることができ、リフレッシュができます。
また、リフレッシュは気づいたら自然にやっていたことよりも「○○をしてリフレッシュしよう！」と意識することで頭も「リフレッシュした！」という状態になり満足することができます。
旅行やコンサートに行かなくても、小さなことで良いので「夢中になって」「意識する」だけでリフレッシュはできるのです。
家事をしよう！
上記で述べたことを意識して、掃除や片づけを行ってみましょう。
掃除や片づけ以外にも洗濯や料理などの家事は効果の高い身近なリフレッシュ方法です。
生活の場が綺麗になるというのは、気持ちがとてもリフレッシュします。
片付けの際、物を捨てたり綺麗にする行為は「捨てるか？捨てないか？」という選択肢が生まれ、「夢中になること」ができます。
家全体の掃除は面倒くさいと感じたら、「今日は洗面台だけやる！」「玄関だけでも綺麗にする」と決め、意識的にやってみましょう。
究極のリフレッシュ法は基本的ニーズにあり
普段何気なく当たり前に行っている食事、睡眠、性欲の3つはまさに究極のリフレッシュです。
中でも一番重要なのが睡眠であり、質の良い睡眠は体も心もリフレッシュすることができます。
毎日当たり前に食べるご飯ですが、食事の湯気に注目してみたり何かに意識してみましょう。
集中して実践することが大切であり、いつも以上に、様々な気づきが得られる食事にすることで、リフレッシュ効果が高まります。
セックスの行為中は意識も集中し、相手とのコミュニケーションが取れたり幸せホルモンが放出されるためリフレッシュすることができます。
趣味がなくても、焦って探す必要はありません。
無理に探さなくても普段何気なくやっていることから、疲れやストレスを解消することができます。
「夢中になること」や「意識する」ことを忘れずに、日常的にリフレッシュしましょう。
