登山は誰でも、いくつからでも始められるアウトドアのひとつです。
大がかりな装備で、入念な計画を立てて取り組むイメージがあると思いますが、初心者でも気軽にできるチャレンジできる山は意外にも多い！
たくさんの自然の中で心身がリフレッシュできる登山で非日常を味わってみませんか？
今回は初心者でも登山を楽しむ方法と、登山の前に最低限知っておきたいこと、必要な登山道具をご紹介します。
始めは初心者向けの山やコースをチャレンジ
荷物を背負い、山道を登り下りする登山は、普段とはまったく違う筋肉の使い方をします。
日頃から運動をしているや体力に自信のある人でも、まずは初心者向けの山・コースがおすすめです。
同じ山でも登山ルートがいくつもあるケースがほとんどなので、無難に利用者の多い、人気のルートを選ぶと良いですよ。
初回はなるべく登山経験者と行くか、初心者もOKな登山ツアーに参加することをおすすめします。
経験者やガイドさんなら山道の歩き方を熟知しており、服装や装備などもアドバイスがあるので安心です。
一人で行く場合は、情報収集や事前準備をしっかりしましょう。
登山の前に最低限知っておくこと
山が決まったら、登山地図を購入。
スマホでも地図は見れますが、電池切れになる危険があるので紙の地図を用意することをおすすめします。
地図でルートの確認ができたら、当日の天気をチェックしましょう。
雨が降るようなら登山の中止も検討しなくてはなりません。
悪天候時に無理をすると怪我や事故に遭う危険が高まります。
山には独自のルールがあります。
すれ違ったり追い抜いたりした時にはあいさつをする、ゴミは持ち帰るなど最初は慣れないかもしれませんがルールに沿った行動を心がけてくださいね。
登山に必要な道具
登山初心者に最低限必要なものは以下の通りです。
・ザック（リュック）
必要な道具がすべて入る大きさで、背負いやすいものを選びましょう。
・雨具
山の天候は変わりやすいので必須！
着脱のしやすさを考えて、上下に分かれているものがおすすめです。
・登山靴
足裏の負担を軽くするために、靴底が厚いものがマスト。
初心者向けの山の場合は運動靴でも大丈夫です。
・ヘッドライト
昼間であっても暗い場所があるので、あると安心です。
懐中電灯と違い、両手が空くのでところが利点。
・行動食
ドライフルーツや羊羹など持ち運びしやすく、栄養価の高いものを選びましょう。
・ゴミ袋
山にはゴミ箱がないので、持ち帰れるようにゴミ袋は必要です。
雨や汗で濡れた衣類などを収納する際にも活用できます。
・予備の電池
スマホやヘッドライトが電池切れを起こした時の対策に必須です。
このように色々と必要なものがありますが、全部買い揃えようとすると高額になります。
まずはお試しで登山してみたいという方は、登山用品のレンタルを利用してみてはいかがでしょうか？
今回は初心者でも登山を楽しむ方法をご紹介しました。
登頂の達成感と心身のリフレッシュを同時に味わえる登山を、この機会に始めてみませんか？
