ダイエット

炭水化物抜きダイエットはもう古い！正しい知識を身に付けよう

2023.01.07 理恵金山

ダイエット＝糖質制限と決めつけてはいませんか？確かに取りすぎることは良くありませんが、糖質はダイエットをする上で大切な「脂肪を燃やしてくれるエネルギー源」でもあります。糖質にもダイエットをサポートしてくれる働きがある…

2021.09.27 理恵金山

楽しいランチや女子会、つい食べすぎてしまいますよね。せっかくの女子会なのでたくさん食べたいけれど、カロリーも気になるという方も多いです。ヘルシーで、見た目も味も楽しめるベジカフェを探している方は、「CITRA HAC…

2021.08.27 理恵金山

世の中には様々なダイエット法がありますが、毎日続けるのが大変だったり、忙しくて時間がなかったりと、ダイエットが続かないという方は少なくありません。そこで今回は、無理なく続けられる「甘酒ダイエット」についてご紹介します。…

2021.05.11 理恵金山

理想的な体を手に入れるためのダイエットには、食事制限や運動、生活習慣の改善など、様々な方法があります。無理なく健康的に痩せるためには、一体どのようなダイエット法を活用すると効果的なのでしょうか？今回は、食事・運動・生…

2020.04.08 理恵金山

日本人の食生活に欠かせないみそ汁ですが、今そのみそ汁がダイエットに効果があるのはご存知ですか？いつものみそ汁に手間を加えるだけなので、手軽で続けやすいと話題になっています。しかし摂取の仕方が悪いからか、全く痩せないな…

2018.11.10 理恵金山

ダイエットを始めて、やる気を持って頑張れるのは3日までという人も多いのでは？ダイエットを高いモチベーションのまま、さらにやる気を上げて続けるためには、自分の性格の分析や、ライフスタイルを見直すことが重要です。そこで今…

2018.09.17 理恵金山

ご飯を食べた後、しっかり食べたにも関わらずお菓子やアイスを食べたり、深夜に夜食を食べちゃったりすることはありませんか？こういう時はお腹が空いていなくても、なぜか食べたくなってしまいます。間食をすればせっかくのダイエッ…

2018.03.31 理恵金山

海外セレブ達の美しいプロポーションを見て、憧れを抱いていた方も多いのではないでしょうか？しかし、現在の姿を見ると昔とはまるで別人になってしまった人も…。今回は昔とは別人のように見えてしまう、太ってしまった海外セレブ達…

2018.03.30 理恵金山

話題になっている糖質制限を試したことがあるという方もいるのではないでしょうか？糖質制限に挑戦する人はたくさんいますが、途中で挫折してしまったり、リバウンドしてしまう方が多いのが現状です。挫折やリバウンドしてしまうとい…

2018.01.08 理恵金山

和食には欠かすことのできない「だし」。だしを使うだけで、お料理が見違えるほどおいしくなりますよね。そんなだしにはダイエット効果があることをご存知ですか？ダイエット以外にもだしには体にいい効果がたくさんあるんです！ …