恋人に浮気をされたら、とてもショックですぐには立ち直れないですよね。
関係を立て直せるか、不安になり悩むこともあるでしょう。
悩みをそのままにしていると次第に不安が怒りに代わり、訳も分からず相手にぶつけてしまいます。
一方的に感情的になり関係が終わる前に、一旦心の整理をしましょう。
今回は、浮気から立ち直る心の整理の仕方をご紹介します。
距離を置いて考える時間を作って
気持ちが高ぶってしまったら、相手と少し距離を置きましょう。
あてもなく外に散歩に出たり、気晴らしにショッピングしに出かけたりすると良いですよ。
外に出ても心が晴れない場合は、話を聞いてくれそうな友達に相談してみるのもおすすめ。
彼と離れることで浮気の理由が分かる場合もあり、自分に理由がないか振り返る時間が作れます。
ゆっくり考えてみると、心が少しずつ整理されていきますよ。
深呼吸をして自分の気持ちを正直に伝える
感情的になりがちですが、気持ちをぐっと抑えてまずは深呼吸をしましょう。
深呼吸をすると、酸素が脳を巡るので冷静になれますよ。
そして、彼に浮気されてどう思ったのか、今後どうしたいのかなどの自分の気持ちや意見を素直に伝えましょう。
こちらが素直になれば相手も正直になり、なぜ浮気をしたのか話してくれるはずです。
一番よくないのは、話し合う機会を設けずに勢いのまま行動すること。
相手の心を傷つけると同時に、自分自身も傷つけてしまいます。
深呼吸し冷静になってから、自分の気持ちを伝えましょう。
感情が荒ぶるようならノートに全部書き出す
感情があまりにも激しい嵐のようであれば、部屋にこもってノートに全部書き出してみるのも良いでしょう。
書き出す内容は、彼への不満や浮気相手の不満などどんなことでも構いません。
ノートに全て書き出すと、少しずつ激しい嵐のような感情が収まっていきます。
収まってきたら、先ほど感情を書いていたノートを冷静に見返してみましょう。
何に対して不満を持っていたのか、苦しい思いをしていたのかを客観的に見ることで、どうして感情が高ぶっていたのか理解できるようになります。
浮気をされても一緒にいたい場合は、ご紹介したことを意識して心の整理をしましょう。
浮気の理由は、彼だけでなく自分の可能性もあります。
少しでもいいので自分にも非がなかったか、きちんと向き合うようにすると良いでしょう。
感情的にならずきちんと相手と自分の両方に向き合うことで、解決の糸口は見つかりますよ。
