「学生時代に運動部で鍛えた脚が、今ではコンプレックスになっている」 「ダイエットをしても脚だけ細くならない」 そんな悩みを持つ女性は少なくありません。 特に、太ももやふくらはぎに筋肉がしっかりついている“筋肉太りタイプ”…

座っているとお腹周りのお肉が気になるけど、仰向けに寝るとお腹がすっきりして見える… そんな人は、太っているというよりお腹周りが「たるんで」いるのかもしれません。 極端な食事制限などで無理なダイエットを実践すると、体重が減…

運動が苦手な人、食事制限をしてもなかなか痩せない人は、体を柔らかくしてみましょう。 筋肉をつけて代謝を上げればダイエットにつながりますが、体の可動域を広げることでも痩せやすくなるといわれています。 今回は体を柔らかくして…