座っているとお腹周りのお肉が気になるけど、仰向けに寝るとお腹がすっきりして見える… そんな人は、太っているというよりお腹周りが「たるんで」いるのかもしれません。 極端な食事制限などで無理なダイエットを実践すると、体重が減…

美を追求するモデルは、夕食抜きダイエットをしている人も多いです。 一般の人でも簡単に始められて、比較的短期間で効果を実感できるダイエット方法の一つでしょう。 しかし、間違ったやり方ではむしろ太りやすくなってしまうというデ…

どこから見てもすっきりしたお腹まわり、くびれた腰は女性の憧れです。 しかし、毎日上体起こしを頑張っていたらマッチョなシックスパックができあがってしまった…と嘆いている人も少なくありません。 今回は男性的な腹筋ではなく、女…

運動が苦手な人、食事制限をしてもなかなか痩せない人は、体を柔らかくしてみましょう。 筋肉をつけて代謝を上げればダイエットにつながりますが、体の可動域を広げることでも痩せやすくなるといわれています。 今回は体を柔らかくして…

これまで数々のダイエット方法が流行してきましたが、毎年のように新しいトレンドが生まれています。 今回はダイエットトレンドについてご紹介しましょう。   食生活が基本！朝食はたんぱく質を意識しよう かつては食事を…

ダイエット＝糖質制限と決めつけてはいませんか？ 確かに取りすぎることは良くありませんが、糖質はダイエットをする上で大切な「脂肪を燃やしてくれるエネルギー源」でもあります。 糖質にもダイエットをサポートしてくれる働きがある…

世の中には様々なダイエット法がありますが、毎日続けるのが大変だったり、忙しくて時間がなかったりと、ダイエットが続かないという方は少なくありません。 そこで今回は、無理なく続けられる「甘酒ダイエット」についてご紹介します。…

理想的な体を手に入れるためのダイエットには、食事制限や運動、生活習慣の改善など、様々な方法があります。 無理なく健康的に痩せるためには、一体どのようなダイエット法を活用すると効果的なのでしょうか？ 今回は、食事・運動・生…