世界で活躍する女優やスポーツ選手たちが毎日心がけている、毎日のルーティーンが今話題になっています。
毎日決まった動作をしたり習慣づけることで、集中力がアップしたり生活リズムや体調を整える効果があります。
今回は今すぐ真似したくなるような、海外セレブ達が行っている習慣をご紹介しましょう。
ヴィクトリア・ベッカム 「6時起床でジム通いを週5日！ビーポレンを必ず摂取」
アイドルから有名デザイナーへと転職したヴィクトリア・ベッカムの毎日のルーティーンは、必ず23時には眠りにつき朝6時に起きてジムへ通うことです。
朝6時から1時間たっぷりジムで汗をかいた後は、どんなに時間がなくても必ず家族全員で朝食を食べると決めているそう。
家族でご飯を食べること言うことはコミュニケーションをとったり楽しい食事にする効果や家族全員の生活リズムを整えることができます。
その際に、ビーポレン（日本でいう蜂花粉）を絶対に摂取しています。
ビーポレンには、豊富なアミノ酸やミネラル、ビタミンが含まれており健康な体を保ったり、シワができにくく美肌効果もたっぷりです！
エレン・デジェネレス「毎日2回！超越瞑想法を実行」
超越瞑想法とは、ヒンドゥー教の語り継がれるものでマントラを20分ほど唱えるという瞑想法です。
人間は、自分自身の感情をコントロールすることが最も難しいといわれていますがこの瞑想法を取得することで自分自身の感情を抑えたりコントロールすることができるようになります。
エレン・デジェネレスはこの瞑想法を毎日2回必ず実行しています。
この瞑想法を習慣づけていることで平穏を保ったり仕事への集中が高まることで世界で活躍し、実績を残しているのでしょう。
ジェニファー・アニストン「飛行機に乗る時は右足から」
彼女自身、いつから飛行機は右足からのるようにしているか覚えてはいないが、必ず右足から乗ると決めているそうです。
ジェニファー・アニストンは、TVドラマでの活躍により100万ドルものお金を稼いだり現在ジャスティン・セローとの結婚により幸せいっぱいの生活を送っています。
それは飛行機を右足から乗るという習慣のおかげでもあると言われています。
いかがでしたか？
何か一つささいなことでも決めごとを習慣化し、実行することは心の安定を保ったり運気アップにも繋がるのです。
ジェニファー・アニストンの飛行機に限らず「階段は右足から」などみなさんも小さなことから習慣化してみては？
