皆さんは「ボクササイズ」をご存じですか？
ボクササイズとは、エクササイズにボクシング要素をプラスした、新しいフィットネスです。
通常のエクササイズよりも激しい動きが求められるので、脂肪が燃えて効果も抜群！
ボクササイズをすることでダイエットに成功した！という人のたくさんいるので、今大注目のダイエット方法なのです。
今は書店に行けばボクササイズのDVD付き教本なども販売されているようですから、自宅でも簡単にボクササイズを行うことができます。
今回そんなボクササイズの効果についてまとめました。
ボクササイズの驚くべき効果
ボクササイズの人気の秘密を見ていきましょう。
①フィットネス感覚で全身運動ができる
ボクササイズが全身を使って行う運動です。
ボクシングの動きだけでは、下半身を使わないじゃないか！と思う方もいますが、ある程度勢いがついたパンチを繰り出すためには、下半身の体幹も重要です。
ボクササイズは上下半身の筋肉をバランスよく保つためにプログラムが組まれていますから、美しいボディーラインを作りたいという人にオススメです。
②姿勢が良くなる
日頃、気づくと姿勢が悪くなる…という人はいませんか？それは背筋と腹筋の釣り合いが取れていないからなんです。
ボクササイズでは、音楽に合わせて体を動かすことで、体の内側の筋肉に働きかけ、体幹を鍛えることが可能です。
体のバランス感覚が良くなってくると、姿勢が良くなり体のプロポーションを美しく魅せることができます。
筋肉が付きすぎてしまわない？
ボクササイズを始めようか迷っている人の中には、筋肉が付きすぎてしまわないか不安だ、という人がいます。
ボクササイズは両手・両足はもちろんのこと、お腹や背中など全身の筋肉を使って行うエクササイズですが、皆さんがイメージするよなしっかりした筋肉をつけることが目的ではありませんので安心して下さい。
むしろ、体をほぐしてしなやかな筋肉を育てることを目的としているため、モデルさんのようなシュッとした体型になれます。
ボクササイズは代謝をアップさせるだけでなく、体全体を使った全身運動ができるダイエット方法なので短時間で多くのエネルギーを消費できます。
またリズムに乗って楽しく続けられるというのが人気の秘密です。
普段の生活をしてるだけでは、体がストレスを抱えてしまい、太りやすくなってしまいます。
今こそボクササイズを始めて、ストレス発散とダイエッ卜に励みましょう。