世の中には様々なダイエット法がありますが、毎日続けるのが大変だったり、忙しくて時間がなかったりと、ダイエットが続かないという方は少なくありません。
そこで今回は、無理なく続けられる「甘酒ダイエット」についてご紹介します。
長く継続したいのであれば、ぜひ参考にしてみてください。
甘酒がもたらす効果とは？
「飲む点滴」と言われている甘酒は、ダイエット効果はもちろん、美容や健康にも良いため、得られるメリットがとても多いです。
ここでは、具体的にどのような効果に期待できるのかご紹介します。
甘酒には、ブドウ糖が多く含まれており、その他にも免疫力をアップさせるオリゴ糖や食物繊維、ビタミンB群などの栄養素が豊富に含まれています。
甘酒は米糀で作られているため、砂糖などの甘味料を加えなくても、自然な甘さを味わえることが魅力的です。
そのため、ダイエット中にどうしても甘いものを食べたくなるという方にもオススメですよ。
甘酒には30種類以上もの酵素が含まれており、その酵素が脂肪を効率良く分解してくれます。
甘酒ダイエットのやり方
甘酒には酒粕から作られたものと、米と糀から作られたものがあります。
酒粕から作られたものはアルコール分が残り、糖質が含まれている場合があるため、ダイエットをする際には米と糀から作られたものがオススメです。
また、100gあたり81カロリーあるので、1日1杯を目安に飲むのが良いでしょう。
ダイエット効果を得たいのあれば朝、美容・疲労回復効果を得たいのであれば夜と、飲むタイミングは目的に合わせるとより効果を実感できます。
どれくらいで効果が出るのか？
甘酒を一度飲んだからといって、すぐに効果が現れるわけではありません。
毎日分量を守って継続的に飲むことで必要な栄養素を補い、健康的で美しい体へと導いてくれます。
ダイエットや美容、健康への作用を発揮させたいのであれば、とにかく継続することが重要なのです。
スーパーなどで販売されている甘酒を飲むのも良いですが、米糀があれば自宅でも簡単に作れます。
自宅で作り置きしておけば時短にもなりますし、コストも削減できます。
甘酒ダイエットをする際、「置き換え」に注意しなければいけません。
今回は、飲む点滴である甘酒を使ったダイエットについてご紹介しました。
過去にダイエットに失敗した経験がある方や、なかなか継続できない方は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？
毎日継続的に飲み、健康的で美しいスリムボディを手に入れましょう！