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最近話題のズンバって何?大人女子にすすめたいズンバの魅力

<p>最近よく耳にする、「ズンバ」というワード。<br &sol;>&NewLine;聞いたことはあるけど、一体どんな動きをするエクササイズなのか、分からない人の方が多いのではないでしょうか。<br &sol;>&NewLine;<span style&equals;"color&colon; &num;993366&semi;"><strong>今まで運動を趣味にしようと思ったけれどなかなか始めらず、運動不足を感じている大人女子の皆さんに、おすすめしたいズンバについてご紹介していきましょう。<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h3>ズンバってなに?!<&sol;h3>&NewLine;<p>ズンバとは、スペイン語でどんちゃん騒ぎという意味があります。<br &sol;>&NewLine;<span style&equals;"color&colon; &num;993366&semi;"><strong>このエクササイズは、ダンスとラテン系の音楽を組み合わせたもので、激しい音楽に合わせて踊ります。<&sol;strong><&sol;span><br &sol;>&NewLine;踊りとはいっても、有酸素運動の動きが多く、筋肉も使ったりするのが注目されているポイントです。<br &sol;>&NewLine;ひたすら走ったりするのが嫌な方には、飽きずに楽しみながらできるのでおすすめです。<br &sol;>&NewLine;ズンバでは、1時間600~1000カロリーほどのエネルギーを消費すると言われ、ストレス解消など色々なメリットが期待されます。<br &sol;>&NewLine;ズンバにはスキルは必要ありません!<br &sol;>&NewLine;楽しく体を動かすことがコンセプトになっています。<&sol;p>&NewLine;<h3>ズンバで体力アップしよう!<&sol;h3>&NewLine;<p>ズンバは近年どんどん人気を集めているエクササイズで、ジムでもズンバのクラスが大人気。<br &sol;>&NewLine;バラエティー豊かな動きが特徴で、全身を使い、単純な動きよりも体の色々なパーツ一つひとつに集中して運動がしやすいです。<br &sol;>&NewLine;<span style&equals;"color&colon; &num;993366&semi;"><strong>筋肉を強化しながら全身を引き締め、たるんだボディーをスリムな身体へと導きます。<&sol;strong><&sol;span><br &sol;>&NewLine;<span style&equals;"color&colon; &num;993366&semi;"><strong>肥満予防にも良いズンバは、20分以上続けると効果を感じやすくなります。<&sol;strong><&sol;span><br &sol;>&NewLine;初心者の方は、体調に合わせて無理のない範囲でスタートしてください。<&sol;p>&NewLine;<img class&equals;"alignnone size-full wp-image-3057" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;woopo&period;jp&sol;images&sol;zumba-g0c458509b&lowbar;640&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"640" height&equals;"425" &sol;>&NewLine;<h3>ズンバってどんなリズム?<&sol;h3>&NewLine;<p>ズンバは、誰もが楽しめるところが最大の魅力なので、ダンスのような複雑な動きはありません。<br &sol;>&NewLine;<span style&equals;"color&colon; &num;993366&semi;"><strong>ズンバのステップは16種類あり、ドミニカ共和国で生まれたリズムやキューバで生まれたサルサなどのリズムを取り入れています。<&sol;strong><&sol;span><br &sol;>&NewLine;曲によっては、ヒップホップやベリーダンスなどの世界中のダンスの要素を取り入れたものもあります。<br &sol;>&NewLine;ノンストップで動きまわるので、かなりのカロリー消費が期待できます。<&sol;p>&NewLine;<h3>自宅でもできるズンバ<&sol;h3>&NewLine;<p>ジムに行って、スンバのクラスを受講することが一般的ですが、自宅で始めることもできます。<br &sol;>&NewLine;<span style&equals;"color&colon; &num;993366&semi;"><strong>最近は、YouTubeに初心者向けの動画が載っているので、ジムに通えない方や明日にでもすぐに始めてみたいという方は、YouTubeを見て始めてみるのがいいでしょう。<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>おうち時間や空いている時間で身体を動かしたい、運動を趣味にしたいという方はぜひ始めてみてください。<br &sol;>&NewLine;<span style&equals;"color&colon; &num;993366&semi;"><strong>ズンバのリズムと動きで、明るい気持ちになりますし、健康な身体作りにはもってこいの趣味になりますよ。<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;

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